ゆるなちゅ ヘルシーライフ ~花粉症対策?!ナチュラルな暮らしを見直す


寒い冬を過ぎて、暖かくなってくると・・・ムズムズ。
花粉症の方には悩みの季節。

みなさん、何か対策していますか?

 

花粉症を助長しているかも?!見直したい生活習慣+花粉を持ち込まない対策

*寝不足
*ストレス過多
*アルコール摂取しすぎ

あとは、花粉を家にもちこまない・吸い込まない、というのも大切ですよね。

盲点なのは、花粉は下に落ちるということなので、床を濡れた雑巾で拭くことも大切なんです。

 

春野菜はデトックス抜群! ついでに習慣も見直そう

春は苦みのある野菜が出回る季節。春野菜は「デトックス効果」が高いと言われています。

春野菜といえば、春菊や菜花、タラの芽などがあります。

旬のものは、私たちの体にとって必要なものを補ったり、いらないものは出してくれる働きがあるんですね。

加えて、新年度になる4月も間近! 今までの習慣も見直しませんか?

食べ物・運動・睡眠・ストレスためない

なんとなーく食べていたり、体を全然動かさなかったり、夜更かししてばかりだったりすると、心身がパッとしませんよね。

そうなるとストレスも溜まりやすくなります。

どれも、昔から「健康にいい」と言われていること、自然に逆らわないこと、とリンクしています。

 

ナチュラルな暮らし方、ヘルシーな自分への一歩になりそうです。

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期間限定の音声はこちらから

2018年4月24日(火)まで

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