聴いていただいたあなたに、煌めきと笑顔を♪

• 2020.5.23
• ゆるなちゅ ヘルシーライフ
• MCかおるん, きらっとすまいる, たんなんFM, ゆるなちゅヘルシーライフ, リラックス, 寝室, 掃除, 敦賀FM, 腰痛対処法
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「ゆるなちゅ ヘルシーライフ」寝室掃除と腰痛対処法

MCかおるんが、健康や美容、生活習慣に役立つ情報をご案内する「ゆるなちゅ ヘルシーライフ」。
今月もZOOM収録でお送りします。

寝室は○○○が溜りやすい

ステイホーム中にお掃除をしたよ～という方も多いと思います。
いつも忙しくて家のことまでなかなか手が回らない、という方も、家に居る時間が長くなると気になるのが「家の中」のことのようですね。

ホコリは呼吸器系によくないので、こまめにお掃除するのはいいことなのですが・・・ちょっと間違えるとむしろホコリを舞わせてしまうことに。

みなさん窓を開けて掃除をしていますか？
窓を開けた方がいいと思い込んでいませんか？

特に「寝室」はお布団もありますし、どうしてもホコリが溜りやすい部屋。
ホコリが舞い上がらないように気をつけるためには、上から下へ掃除することと「窓を開けない」こと。
風が通ることでホコリが散らばってしまいます。

ホコリを掃除機で吸ってから、窓を開けて空気を入れ換えましょう。
拭き掃除も大切ですよ。

春～初夏は「腰痛」に気をつけよう

さらに、この季節は「腰痛」に注意が必要です。

環境の変わり目、季節の変わり目はストレスがかかりやすいので、かおるんはいつも「この時期の腰痛に注意を」と呼びかけています。

特にいつもと違うこの事態。いつも以上にストレスが溜ったり、普段やらないことをして、普段使わない筋肉を使ったり・・・

腰痛は、ふとしたことがきっかけで起こることが多いですよね。
そして、コロナウイルスの終息が見えていない今、ぎっくり腰になっても病院に行きづらいですよね。

そんなときの対処法もご紹介しています。

痛くなっている時は、身体がこわばっています。
深呼吸で、身体をリラックスして余計なこわばりを解放しましょう。

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