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• 2022.9.27
• ゆるなちゅ ヘルシーライフ
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＜ゆるなちゅヘルシーライフ＞　過ごしやすい秋、深呼吸しよう

健康についての情報をシェアする〈ゆるなちゅ ヘルシーライフ〉。
今月は「呼吸」についての話です。

コロナ禍になって3年目。
気温や湿度が上がってきて、マスク生活で怖いのが熱中症。

さすがに「人がいないところでは、屋外でもマスクを外して」という呼びかけもありましたが、すぐに出来るかというとちょっと難しいもの。

マスク生活をしていると、ついつい口呼吸になってしまいがち。
口じゃなくて鼻呼吸した方がいい理由、ご存じですか？

正解は、鼻には空気中のホコリなどを取り除くフィルター機能があるということ、そして加温・加湿機能があること。

口にホコリが入ったら喉へのダメージがある、ということは想像できますよね。
つまり、鼻は空気清浄機と似たようなものです。

鼻でゆっくり呼吸することで、自律神経を整えることもできるので、暑さが和らいだこの時期、人がいないところでゆっくり深呼吸してみましょう。

呼吸、大事。

自分を整える、自律神経を整える方法として、皆さんも意識してみてくださいね。

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☆MCかおるん（岡本 薫）／バランスボールインストラクター養成コーチ
https://linktr.ee/kaoru_balabo_


☆テレビ出演しました！
番組ブログで紹介しています。
https://ameblo.jp/tannanfm-kirasuma/entry-12678689188.html

西日本TVのYouTubeチャンネルでご覧頂けます
https://youtu.be/d_NVOSZq9AE

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9月24日（土）14時～たんなんFM、20時～敦賀FMで放送しました。

YouTubeに、音源をアップしています。

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