＜ゆるなちゅヘルシーライフ＞ 過ごしやすい秋、深呼吸しよう
健康についての情報をシェアする〈ゆるなちゅ ヘルシーライフ〉。
今月は「呼吸」についての話です。
コロナ禍になって3年目。
気温や湿度が上がってきて、マスク生活で怖いのが熱中症。
さすがに「人がいないところでは、屋外でもマスクを外して」という呼びかけもありましたが、すぐに出来るかというとちょっと難しいもの。
マスク生活をしていると、ついつい口呼吸になってしまいがち。
口じゃなくて鼻呼吸した方がいい理由、ご存じですか？
正解は、鼻には空気中のホコリなどを取り除くフィルター機能があるということ、そして加温・加湿機能があること。
口にホコリが入ったら喉へのダメージがある、ということは想像できますよね。
つまり、鼻は空気清浄機と似たようなものです。
鼻でゆっくり呼吸することで、自律神経を整えることもできるので、暑さが和らいだこの時期、人がいないところでゆっくり深呼吸してみましょう。
呼吸、大事。
自分を整える、自律神経を整える方法として、皆さんも意識してみてくださいね。
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9月24日（土）14時～たんなんFM、20時～敦賀FMで放送しました。
YouTubeに、音源をアップしています。
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