ほぐして ほぐされて vol.7
頭と腸のほぐしやさん、あやこがお届けする、「ほぐして ほぐされて」。
體（からだ）と心のつながりや、あやこが体験したボディケア等をお届けします。
６月９日のテーマは【笑顔】。
電車待ちの時、乗っている時、ついついスマホやタブレットをずーーーっとやってしまいませんか？
「目の負担」はもちろんですが、それ以外にも・・・
スマホやタブレットを操作するときに「下」を向きますよね。
顎がたる～ん、口は「へ」の字になっていませんか？
ついでに眉間にシワが寄ったり。
そうなると「老け顔」になるんですよね。
ついつい無意識のうちに口角が下がります。そうなるとついてくるのが、ほ・う・れ・い・線（怖）！！
そうならないためにも日頃から意識して口角を上げる方がいいのですが・・・
気持ちが不安定だとそうはいきませんよね。
そこで、あやこが体験してきた「ラフターヨガ」をご紹介。
ラフター＝笑い、ですね。
最初は笑うものがないのに笑うことに抵抗があっても、やっているうちにだんだん笑えるようになるとか。
あとは日常で手軽にできる顔の動かし方をレクチャー。
ポイントは「ハ行」。
は・は・は・は・は
ひ・ひ・ひ・ひ・ひ
ふ・ふ・ふ・ふ・ふ・・・・
このように発声することで、顔の筋肉が動くのがわかります。
最近は、あまり口を動かさない人が多いですよね。
顔も筋肉！！
しっかり動かして、若々しい表情作りをしましょうね。
６月９日の「ほぐして ほぐされて」はこちらから。
次回の「ほぐして ほぐされて」は７月１４日（火）２０：３０～。
お楽しみに！！
あやこのアメブロ 「頭と腸のほぐしやさん」もヨロシク！！
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